العناصر الغذائية الدقيقة

العناصر الغذائية الدقيقة في سينترم

الفيتامينات ,المعادن و العَناصِرُ النزرة مهمة للمساعدة في الحفاظ على وظائف الجسم الأساسية وفي معظم الحالات، يجب امتصاصها من خلال التغذية اليومية.

Back to the selection

الفيتامينات

الفيتامينات عناصر غذائية دقيقة ضرورية لا يستطيع الجسم إنتاجها (باستثناء فيتامين د). اختر فيتامين أو معدن لمعرفة المزيد.

فيتامين أ

Added value

تمايز الخلايا
جهاز المناعة
الرؤية

ما هو فيتامين (أ) وماذا يفعل؟

يلعب فيتامين (أ) دورًا مهمًا في الحفاظ على الرؤية الطبيعية، والوظيفة الطبيعية لجهاز المناعة، والنشاط الطبيعي للخلية، وهي العملية التي تتحول بها الخلايا العامة إلى خلايا محددة تهدف إلى القيام بمهام معينة داخل الجسم.

أين يمكنني أن أجد فيتامين أ؟

الكبد

الكبد

السمك

السمك

صفار البيض

صفار البيض

منتجات الألبان

منتجات الألبان

الجبن

الجبن

فيتامين أ:

  • يساعد في الحفاظ على الرؤية الطبيعية
  • يساعد في الحفاظ على أداء الوظيفة الطبيعية لجهاز المناعة
  • يلعب دورًا في عملية تخصص الخلية
  • يساعد في الحفاظ على جلد طبيعي

سما هي الجرعة الموصى بها من فيتامين (أ)؟

ج: تبلغ الجرعة اليومية الموصى به من فيتامين (أ) للبالغين 800 ميكروغرام.[*]

  • *Reference value as specified in the Middle Eastern Food Information Directive

ما هي منتجات سينترم التي تحتوي على فيتامين أ؟

سنترم لوتين

العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للمساعدة في دعم احتياجاتك الغذائية

Centrum Sliver

سنترم سيلفر

مكمل من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للرجال والسيدات فوق سن الـ 50

سنترم للرجال

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للرجال

سنترم للسيدات

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للسيدات

Centrum Energy

سنترم الطاقة

الفيتامينات المتعددة اليومية عالية الجودة مع الجينسنغ للمساعدة في دعم المتطلبات البدنية لنمط

فيتامين ب6

Added value

الجهاز العصبي
خلايا الدم الحمراء
تقليل التعب

ما هو فيتامين ب6 وماذا يفعل؟

يسهم فيتامين ب 6 في أداء الوظيفة الطبيعية للجهاز العصبي، والتكوين الصحي لخلايا الدم الحمراء وتقليل التعب.

ما يحتوي على فيتامين B6؟

لحم الخنزير

لحم الخنزير

الدجاج والديك الرومي

الدجاج والديك الرومي

الحبوب

الحبوب

البطاطس

البطاطس

الفول السوداني

الفول السوداني

السمك

السمك

البيض

البيض

فول الصويا

فول الصويا

فيتامين ب6:

  • يساعد في الحفاظ على أداء الوظيفة الطبيعية للجهاز العصبي
  • يساعد في الحفاظ على عملية التكوين الطبيعي لخلايا الدم الحمراء
  • يساعد في تقليل التعب والإرهاق
  • يساعد في الحفاظ على تعزيز الطاقة الطبيعية
  • يساعد في الحفاظ على التحول الغذائي للبروتين والجليكوجين
  • يساعد في الحفاظ على الوظائف النفسية الطبيعية
  • يساعد في الحفاظ على تنظيم النشاط الهرموني

سما هي الجرعة الموصى بها من فيتامين ب6؟

ج:تبلغ الجرعة اليومية الموصى به من فيتامين ب6 للبالغين 1.4 ميكروغرام.[*]

  • *Reference value as specified in the Middle Eastern Food Information Directive

ما هي منتجات سينترم التي تحتوي على فيتامين ب6؟

سنترم لوتين

العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للمساعدة في دعم احتياجاتك الغذائية

Centrum Sliver

سنترم سيلفر

مكمل من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للرجال والسيدات فوق سن الـ 50

سنترم للسيدات

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للسيدات

سنترم للرجال

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للرجال

Centrum Energy

سنترم الطاقة

الفيتامينات المتعددة اليومية عالية الجودة مع الجينسنغ للمساعدة في دعم المتطلبات البدنية لنمط

فيتامين ب12

Added value

خلايا الدم الحمراء
تقليل التعب

ما هو فيتامين ب12 وماذا يفعل؟

يساعد فيتامين ب12 في تقليل التعب والإرهاق ويسهم في التكوين الطبيعي لخلايا الدم الحمراء.

ما يحتوي على فيتامين B12؟

الكبد

الكبد

اللحم البقري

اللحم البقري

الرنجة

الرنجة

السالمون

السالمون

الجبن

الجبن

فيتامين ب12:

  • يساعد في تقليل التعب والإرهاق
  • يساعد في الحفاظ على التكوين الطبيعي لخلايا الدم الحمراء
  • يساعد في الحفاظ على تعزيز الطاقة الطبيعية
  • يساعد في الحفاظ على الأداءالطبيعي للجهاز العصبي
  • يساعد في الحفاظ على الأداء النفسي بصورة طبيعية

ما هي الجرعة الموصى بها من فيتامين ب12؟

تبلغ الجرعة اليومية الموصى به من فيتامين ب12 للبالغين 2.5 ميكروغرام.[*]

  • *Reference value as specified in the Middle Eastern Food Information Directive

ما هي منتجات سينترم التي تحتوي على فيتامين ب12؟

سنترم لوتين

العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للمساعدة في دعم احتياجاتك الغذائية

Centrum Sliver

سنترم سيلفر

مكمل من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للرجال والسيدات فوق سن الـ 50

سنترم للسيدات

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للسيدات

سنترم للرجال

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للرجال

Centrum Energy

سنترم الطاقة

الفيتامينات المتعددة اليومية عالية الجودة مع الجينسنغ للمساعدة في دعم المتطلبات البدنية لنمط

فيتامين ج

Added value

الأوعية الدموية
إطلاق الطاقة
جهاز المناعة
الجلد

ما هو فيتامين ج وماذا يفعل؟

يشتهر فيتامين ج (حمض الأسكوربيك) بالإسهام في أداء الوظيفة الطبيعية للجهاز المناعيكما أنه يسهم في تكوين الكولاجين لأداء الوظيفة الطبيعية للعظام والغضاريف والجلد والأوعية الدموية والوظيفة الطبيعية للجهاز العصبي.

أين يمكنني أن أجد فيتامين ج؟

الفلفل

الفلفل

البروكلي

البروكلي

ملفوف الكرنب

ملفوف الكرنب

البرتقال

البرتقال

فاكهة الكيوي

فاكهة الكيوي

البطاطا الحلوة

البطاطا الحلوة

فيتامين ج:

  • يساعد في الحفاظ على أداء الوظيفة الطبيعية لجهاز المناعة
  • يساعد في الحفاظ على التكوين الطبيعي للكولاجين لأداء الوظيفة الطبيعية للعظام
  • يساعد في الحفاظ على التكوين الطبيعي للكولاجين لأداء الوظيفة الطبيعية للغضاريف
  • يساعد في الحفاظ على التكوين الطبيعي للكولاجين لأداء الوظيفة الطبيعية للجلد
  • يساعد في الحفاظ على التكوين الطبيعي للكولاجين لأداء الوظيفة الطبيعية للأوعية الدموية
  • يساعد في الحفاظ على عملية الأيض الطبيعية التي تنتج الطاقة
  • يساعد في الحفاظ على أداء الوظيفة الطبيعية للجهاز العصبي

ما هي الجرعة الموصى بها من فيتامين ج؟

تبلغ الجرعة اليومية الموصى به من فيتامين ج للبالغين 80 ملغ.[*]

  • *Reference value as specified in the Middle Eastern Food Information Directive

ما هي منتجات سينترم التي تحتوي على فيتامين ج؟

سنترم لوتين

العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للمساعدة في دعم احتياجاتك الغذائية

Centrum Sliver

سنترم سيلفر

مكمل من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للرجال والسيدات فوق سن الـ 50

سنترم للسيدات

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للسيدات

سنترم للرجال

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للرجال

Centrum Energy

سنترم الطاقة

الفيتامينات المتعددة اليومية عالية الجودة مع الجينسنغ للمساعدة في دعم المتطلبات البدنية لنمط

فيتامين د

Added value

العظام
جهاز المناعة
العضلات
الأسنان

ما هو فيتامين د وماذا يفعل؟

يساعد فيتامين د (كُوليكالْسيفيرول) في الحفاظ على أداء الوظيفة الطبيعية لجهاز المناعة كما أنه يسهم في الحفاظ على العظام والأسنان، وكذلك وظيفة العضلات الطبيعية.

أين يمكنني أن أجد فيتامين د؟

البيض

البيض

اللحم البقري

اللحم البقري

الكبد

الكبد

الزبد/المارجرين

الزبد/المارجرين

السمك

السمك

المويسلي

المويسلي

فيتامين د:

  • يساعد في الحفاظ على أداء الوظيفة الطبيعية لجهاز المناعة
  • يساعد في الحفاظ على عظام قوية طبيعية
  • يساعد في الحفاظ على أسنان صحية طبيعية
  • يساعد في الحفاظ على وظيفة العضلات الطبيعية
  • يسهم في الامتصاص الطبيعي للكالسيوم والفوسفور

ما هي الجرعة الموصى بها من فيتامين د؟

تبلغ الجرعة اليومية الموصى به من فيتامين د للبالغين 5 ميكروغرام.[*]

  • *Reference value as specified in the Middle Eastern Food Information Directive

ما هي منتجات سينترم التي تحتوي على فيتامين د؟

سنترم لوتين

العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للمساعدة في دعم احتياجاتك الغذائية

Centrum Sliver

سنترم سيلفر

مكمل من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للرجال والسيدات فوق سن الـ 50

سنترم للسيدات

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للسيدات

سنترم للرجال

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للرجال

Centrum Energy

سنترم الطاقة

الفيتامينات المتعددة اليومية عالية الجودة مع الجينسنغ للمساعدة في دعم المتطلبات البدنية لنمط

فيتامين ه

Added value

حماية الخلية

ما هو فيتامين هـ وماذا يفعل؟

يساعد فيتامين هـ (توكوفيرول) على حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي مما يعني أنه مضاد للأكسدة.

ما الذي يحتوي على فيتامين E؟

المكسرات

المكسرات

زيت دوّار الشمس

زيت دوّار الشمس

جنين القمح

جنين القمح

فيتامين هـ:

  • يساعد في الحفاظ على حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي

ما هي الجرعة الموصى بها من فيتامين هـ؟

تبلغ الجرعة اليومية الموصى به من فيتامين هـ للبالغين 12 ملغ.[*]

  • *Reference value as specified in the Middle Eastern Food Information Directive

ما هي منتجات سينترم التي تحتوي على فيتامين هـ؟

سنترم لوتين

العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للمساعدة في دعم احتياجاتك الغذائية

Centrum Sliver

سنترم سيلفر

مكمل من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للرجال والسيدات فوق سن الـ 50

سنترم للسيدات

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للسيدات

سنترم للرجال

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للرجال

Centrum Energy

سنترم الطاقة

الفيتامينات المتعددة اليومية عالية الجودة مع الجينسنغ للمساعدة في دعم المتطلبات البدنية لنمط

فيتامين ك

Added value

العظام

ما هو فيتامين ك وماذا يفعل؟

يساهم فيتامين ك في تخثر الدم الطبيعي ويساعد على الحفاظ على عظام قوية طبيعية

ما الذي يحتوي على فيتامين ك؟

الخضروات الورقية الخضراء

الخضروات الورقية الخضراء

فول الصويا

فول الصويا

البيض

البيض

حليب

حليب

فيتامين ك:

  • يسهم في تخثر الدم الطبيعي
  • يساعد في الحفاظ على عظام قوية طبيعية

ما هي الجرعة الموصى بها من فيتامين ك؟

تبلغ الجرعة اليومية الموصى به من فيتامين ك للبالغين 75 ميكروغرام.[*]

  • *Reference value as specified in the Middle Eastern Food Information Directive

ما هي منتجات سينترم التي تحتوي على فيتامين ك؟

سنترم لوتين

العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للمساعدة في دعم احتياجاتك الغذائية

Centrum Sliver

سنترم سيلفر

مكمل من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للرجال والسيدات فوق سن الـ 50

سنترم للسيدات

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للسيدات

سنترم للرجال

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للرجال

Centrum Energy

سنترم الطاقة

الفيتامينات المتعددة اليومية عالية الجودة مع الجينسنغ للمساعدة في دعم المتطلبات البدنية لنمط

فيتامين ب9

Added value

خلايا الدم الحمراء

ما هو فيتامين ب9 وماذا يفعل؟

يسهم حمض الفوليك (فيتامين ب9) في تكوين الدم الطبيعي ويلعب دورًا في انقسام الخلية الطبيعي.

أين يمكنني أن أجد فيتامين ب9؟

الخضروات الخضراء

الخضروات الخضراء

الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة

حمض الفوليك :

  • يساعد في الحفاظ على تكوين الدم الطبيعي
  • يلعب دورًا في انقسام الخلية الطبيعي
  • يساعد في الحفاظ على أداء الوظائف النفسية الطبيعية
  • يساعد في تقليل التعب والإرهاق

ما هي الجرعة الموصى بها من فيتامين من حمض الفوليك؟

تبلغ الجرعة اليومية الموصى به من حمض الفوليك للبالغين 200 ميكروغرام.[*]

  • *Reference value as specified in the Middle Eastern Food Information Directive

ما هي منتجات سينترم التي تحتوي على فيتامين B9؟

سنترم لوتين

العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للمساعدة في دعم احتياجاتك الغذائية

Centrum Sliver

سنترم سيلفر

مكمل من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للرجال والسيدات فوق سن الـ 50

سنترم للسيدات

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للسيدات

سنترم للرجال

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للرجال

Centrum Energy

سنترم الطاقة

الفيتامينات المتعددة اليومية عالية الجودة مع الجينسنغ للمساعدة في دعم المتطلبات البدنية لنمط

فيتامين ب3

Added value

إطلاق الطاقة
تقليل التعب

ما هو فيتامين ب3 وماذا يفعل؟

يشتهر فيتامين ب3 (النِّياسين) بالإسهام في أداء الوظيفة الطبيعية للجهاز العصبي.

أين يمكنني أن أجد فيتامين ب3؟

الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة

الدجاج

الدجاج

اللحم البقري

اللحم البقري

المكسرات

المكسرات

الفول السوداني

الفول السوداني

الأسماك الزيتية

الأسماك الزيتية

النياسين :

  • يساعد في الحفاظ على الأداء الطبيعي للجهاز العصبي
  • يساعد في الحفاظ على تعزيز الطاقة الطبيعية
  • يساعد في الحفاظ على الأداء النفسي الطبيعي
  • يساعد في تقليل التعب والإرهاق

ما هي الجرعة الموصى بها من النِّياسين؟

تبلغ الجرعة اليومية الموصى به من النِّياسين للبالغين 16 ملغ.[*]

  • *Reference value as specified in the Middle Eastern Food Information Directive

ما هي منتجات سينترم التي تحتوي على فيتامين B3؟

سنترم لوتين

العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للمساعدة في دعم احتياجاتك الغذائية

Centrum Sliver

سنترم سيلفر

مكمل من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للرجال والسيدات فوق سن الـ 50

سنترم للسيدات

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للسيدات

سنترم للرجال

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للرجال

Centrum Energy

سنترم الطاقة

الفيتامينات المتعددة اليومية عالية الجودة مع الجينسنغ للمساعدة في دعم المتطلبات البدنية لنمط

فيتامين ب5

Added value

الأداء العقلي
تقليل التعب

ما هو فيتامين ب5 وماذا يفعل؟

يشتهر فيتامين ب5 (حمض البانتوثينيك) بالمساعدة في الحفاظ على الوظائف العقلية بصورة طبيعية وتقليل التعب والإرهاق.

ما يحتوي على فيتامين B5؟

صفار البيض

صفار البيض

الكبد

الكبد

الخضروات

الخضروات

البقوليات

البقوليات

الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة

حمض البانتوثينيك:

  • يساعد في الحفاظ على أداء الوظائف العقلية بصورة طبيعية
  • يساعد في تقليل التعب والإرهاق
  • يساعد في الحفاظ على إطلاق الطاقة الطبيعية

ما هي الجرعة الموصى بها من فيتامين من حمض البانتوثينيك؟

تبلغ الجرعة اليومية الموصى به من حمض البانتوثينيك للبالغين 6 ملغ.

ما هي منتجات سينترم التي تحتوي على فيتامين B5؟

سنترم لوتين

العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للمساعدة في دعم احتياجاتك الغذائية

Centrum Sliver

سنترم سيلفر

مكمل من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للرجال والسيدات فوق سن الـ 50

سنترم للسيدات

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للسيدات

سنترم للرجال

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للرجال

Centrum Energy

سنترم الطاقة

الفيتامينات المتعددة اليومية عالية الجودة مع الجينسنغ للمساعدة في دعم المتطلبات البدنية لنمط

فيتامين ب2

Added value

إطلاق الطاقة
الجهاز العصبي
تقليل التعب
الرؤية

ما هو فيتامين ب2 وماذا يفعل؟

يسهم فيتامين ب2 (الريبوفلافين) في تقليل التعب والإرهاق، والحفاظ على الرؤية الطبيعية وأداء الوظيفة الطبيعية للجهاز العصبي.

What contains Vitamin B2?

حليب

حليب

منتجات الألبان

منتجات الألبان

البيض

البيض

الكبد

الكبد

الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة

الريبوفلافين:

  • يساعد في الحفاظ على الرؤية الطبيعية
  • يساعد في الحفاظ على أداء الوظيفة الطبيعية للجهاز العصبي
  • يدعم تعزيز الطاقة الطبيعية
  • يسهم في حماية الخلايا من ‬الاجهاد‫ التاكسدي
  • يساعد في تقليل التعب والإرهاق

ما هي الجرعة الموصى بها من الريبوفلافين؟

تبلغ الجرعة اليومية الموصى به من الريبوفلافين للبالغين 1.4 ملغ .[*] 

  • *Reference value as specified in the Middle Eastern Food Information Directive

ما هي منتجات سينترم التي تحتوي على فيتامين B2؟

سنترم لوتين

العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للمساعدة في دعم احتياجاتك الغذائية

Centrum Sliver

سنترم سيلفر

مكمل من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للرجال والسيدات فوق سن الـ 50

سنترم للسيدات

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للسيدات

Centrum Energy

سنترم الطاقة

الفيتامينات المتعددة اليومية عالية الجودة مع الجينسنغ للمساعدة في دعم المتطلبات البدنية لنمط

سنترم للرجال

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للرجال

فيتامين ب1

Added value

إطلاق الطاقة
قلب
الجهاز العصبي

ما هو فيتامين ب1 وماذا يفعل؟

يدعم فيتامين ب1 (الثيامين) أداء الوظيفة الطبيعية للقلب والجهاز العصبي، ويدعم عملية الأيض التي تنتج الطاقة.

ما يحتوي على فيتامين B1؟

الحبوب

الحبوب

البقوليات

البقوليات

اللحم

اللحم

المكسرات

المكسرات

الثيامين:

  • يساعد في الحفاظ على وظائف القلب الطبيعية
  • يساعد في الحفاظ على أداء الوظيفة الطبيعية للجهاز العصبي
  • يسهم في تعزيز الطاقة الطبيعية
  • يساعد في الحفاظ على أداء الوظائف النفسية بصورة طبيعية

ما هي الجرعة الموصى بها من الثيامين؟

تبلغ الجرعة اليومية الموصى به من الثيامين للبالغين 1.1 ملغ .[*] 

  • *Reference value as specified in the Middle Eastern Food Information Directive

ما يحتوي على فيتامين B1؟

سنترم لوتين

العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للمساعدة في دعم احتياجاتك الغذائية

Centrum Sliver

سنترم سيلفر

مكمل من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للرجال والسيدات فوق سن الـ 50

سنترم للسيدات

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للسيدات

سنترم للرجال

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للرجال

Centrum Energy

سنترم الطاقة

الفيتامينات المتعددة اليومية عالية الجودة مع الجينسنغ للمساعدة في دعم المتطلبات البدنية لنمط

البيوتين

Added value

إطلاق الطاقة
شعر وأظافر
الجهاز العصبي
الجلد

ما هو البيوتين وماذا يفعل؟

يسهم البيوتين في عملية الأيض الطبيعية المنتجة للطاقة، وفي أداء الوظيفة الطبيعية للجهاز العصبي وفي الحفاظ على الأداء النفسي بصورة طبيعية.

أين يمكنني أن أجد البيوتين؟

صفار البيض

صفار البيض

فول الصويا

فول الصويا

الكبد

الكبد

الذرة

الذرة

الخميرة

الخميرة

حليب

حليب

البيوتين

  • يدعم تعزيز الطاقة الطبيعية
  • يساعد في الحفاظ على الأداء الطبيعي للجهاز العصبي
  • يساعد في الحفاظ على الأداء النفسي بصورة طبيعية
  • يساعد في الحفاظ على شعر طبيعي
  • يساعد في الحفاظ على جلد طبيعي

ما هي الجرعة الموصى بها من البيوتين؟

تبلغ الجرعة اليومية الموصى به من البيوتين للبالغين 50 ميكروغرام.[*]

  • *Reference value as specified in the Middle Eastern Food Information Directive

ما هي منتجات سينترم التي تحتوي على البيوتين؟

سنترم لوتين

العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للمساعدة في دعم احتياجاتك الغذائية

Centrum Sliver

سنترم سيلفر

مكمل من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للرجال والسيدات فوق سن الـ 50

سنترم للسيدات

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للسيدات

سنترم للرجال

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للرجال

Centrum Energy

سنترم الطاقة

الفيتامينات المتعددة اليومية عالية الجودة مع الجينسنغ للمساعدة في دعم المتطلبات البدنية لنمط

المعادن

المعادن عناصر غذائية دقيقة مهمة لمجموعة كبيرة من الوظائف الحيوية في جسم الإنسان.

المغنسيوم

Added value

العظام
إطلاق الطاقة
العضلات
تقليل التعب
الأسنان

ما هو المغنسيوم وماذا يفعل؟

يشتهر المغنيسيوم بالمساعدة في الحفاظ على أداء العضلات بصورة طبيعية وإبقاء العظام قوية.

ما الذي يحتوي على المغنيسيوم؟

الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة

الخضروات الورقية الخضراء

الخضروات الورقية الخضراء

البذور

البذور

المكسرات

المكسرات

البقوليات

البقوليات

المغنيسيوم:

  • يساعد في الحفاظ على وظيفة العضلات بصورة طبيعية
  • يساعد في الحفاظ على عظام قوية
  • يساعد في الحفاظ على توازن الأملاح في الجسم
  • يساعد في تقليل التعب والإرهاق
  • يدعم تعزيز الطاقة الطبيعية
  • يساعد في دعم الأداء الطبيعي للجهاز العصبي
  • يساعد في الحفاظ على أسنان طبيعية

ما هي الجرعة الموصى بها من المغنسيوم؟

تبلغ الجرعة اليومية الموصى به من المغنسيوم للبالغين 375 ملغ. [*]

  • *Reference value as specified in the Middle Eastern Food Information Directive

ما هي منتجات سينترم التي تحتوي على المغنسيوم؟

سنترم لوتين

العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للمساعدة في دعم احتياجاتك الغذائية

Centrum Sliver

سنترم سيلفر

مكمل من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للرجال والسيدات فوق سن الـ 50

سنترم للسيدات

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للسيدات

سنترم للرجال

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للرجال

الكالسيوم

Added value

العظام
خلايا الدم الحمراء
الأسنان

ما هو الكالسيوم وماذا يفعل؟

الكالسيوم ضروري للحفاظ على عظام وأسنان صحيةكما يدعم الكالسيوم أداء وظيفة تخثر الدم.

What contains calcium?

حليب

حليب

جبن

جبن

السردين

السردين

الخضار الورقية الخضراء الداكنة

الخضار الورقية الخضراء الداكنة

الفاصوليا المجففة

الفاصوليا المجففة

المكسرات

المكسرات

الكالسيوم:

  • مطلوب للحفاظ على أسنان قوية
  • مطلوب للحفاظ على عظام قوية صحية
  • يسهم في تخثر الدم الطبيعي

ما هي الجرعة الموصى بها من الكالسيوم؟

تبلغ الجرعة اليومية الموصى به من الكالسيوم للبالغين 800 ملغ.[*]

  • *Reference value as specified in the Middle Eastern Food Information Directive

ما هي منتجات سينترم التي تحتوي على الكالسيوم؟

سنترم لوتين

العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للمساعدة في دعم احتياجاتك الغذائية

Centrum Sliver

سنترم سيلفر

مكمل من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للرجال والسيدات فوق سن الـ 50

سنترم للسيدات

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للسيدات

سنترم للرجال

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للرجال

البوتاسيوم

Added value

العضلات
الجهاز العصبي
خلايا الدم الحمراء

ما هو البوتاسيوم وماذا يفعل؟

يسهم البوتاسيوم في أداء الوظيفة الطبيعية للجهاز العصبي ووظيفة العضلات الطبيعية.

What contains potassium?

الفواكه المجففة

الفواكه المجففة

Dried fruits

Dried fruits

البطاطس

البطاطس

السبانخ

السبانخ

المكسرات

المكسرات

البوتاسيوم:

  • يساعد في الحفاظ على الوظيفة الطبيعية للجهاز العصبي
  • يساعد في الحفاظ على وظيفة العضلات الطبيعية
  • يساعد في الحفاظ على مستويات ضغط الدم الطبيعية

ما هي الجرعة الموصى بها من البوتاسيوم؟

تبلغ الجرعة اليومية الموصى به من البوتاسيوم للبالغين 2000 ملغ .[*]

  • *Reference value as specified in the Middle Eastern Food Information Directive

الفسفور

Added value

العظام
إطلاق الطاقة
الأسنان

ما هو الفسفور وماذا يفعل؟

يشتهر الفسفور بدعم عملية الأيض الطبيعية المنتجة للطاقة والحفاظ على عظام قوية طبيعية.

Where can I find phosphorus?

الأرز

الأرز

اللحم الأحمر

اللحم الأحمر

السمك

السمك

الدواجن

الدواجن

منتجات الألبان

منتجات الألبان

الفسفور:

  • يسهم في تعزيز الطاقة الطبيعية
  • يساعد في الحفاظ على عظام قوية طبيعية
  • يساعد في الحفاظ على أداء الوظيفة الطبيعية لأغشية الخلية
  • يساعد في الحفاظ على أسنان طبيعية

ما هي الجرعة الموصى بها من الفسفور؟

تبلغ الجرعة اليومية الموصى به من الفسفور للبالغين 700 ملغ.[*]

  • *Reference value as specified in the Middle Eastern Food Information Directive

ما هي منتجات سينترم التي تحتوي على الفسفور؟

سنترم لوتين

العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للمساعدة في دعم احتياجاتك الغذائية

Centrum Sliver

سنترم سيلفر

مكمل من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للرجال والسيدات فوق سن الـ 50

سنترم للسيدات

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للسيدات

سنترم للرجال

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للرجال

العَناصِرُ النزرة

يتم تعريف العَناصِرُ الندرة أو المعادن النزرة على أنها تلك المعادن الحيوية للجسم، على الرغم من أن متطلبات الجسم اليومية منها صغيرة جدًا.

الكروم

Added value

مستويات الجلوكوز

ما هو الكروم وماذا يفعل؟

يشتهر الكروم بالمساعدة في الحفاظ على مستويات الجلوكوز الطبيعية في الدم.

أين يمكنني أن أجد الكروم؟

الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة

منتجات الألبان

منتجات الألبان

اللحم

اللحم

خميرة البيرة

خميرة البيرة

الكروم:

  • يساعد الكروم في الحفاظ على مستويات الجلوكوز الطبيعية في الدم.
  • يساعد في الحفاظ على استقلاب العناصر الغذائية الدقيقة الطبيعية (الكربوهيدرات والبروتينات والدهون)

ما هي الجرعة الموصى بها من الكروم؟

تبلغ الجرعة اليومية الموصى به من الكروم للبالغين 40 ميكروغرام[*]

  • *Reference value as specified in the Middle Eastern Food Information Directive

ما هي منتجات سينترم التي تحتوي على الكروم؟

سنترم لوتين

العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للمساعدة في دعم احتياجاتك الغذائية

Centrum Sliver

سنترم سيلفر

مكمل من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للرجال والسيدات فوق سن الـ 50

سنترم للسيدات

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للسيدات

سنترم للرجال

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للرجال

Centrum Energy

سنترم الطاقة

الفيتامينات المتعددة اليومية عالية الجودة مع الجينسنغ للمساعدة في دعم المتطلبات البدنية لنمط

الحديد

Added value

إطلاق الطاقة
الأداء العقلي
خلايا الدم الحمراء

ما هو الحديد وماذا يفعل؟

يسهم الحديد في التكوين الطبيعي لخلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين.

ما الذي يحتوي على الحديد؟

صفار البيض

صفار البيض

اللحوم الحمراء

اللحوم الحمراء

الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة

الخضروات الورقية الخضراء

الخضروات الورقية الخضراء

السمك

السمك

الجندوفلي

الجندوفلي

الحديد:

  • يساعد في الحفاظ على التكوين الطبيعي لخلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين
  • يساعد في الحفاظ على أداء الوظائف الإدراكية الطبيعية
  • يدعم تعزيز الطاقة الطبيعية
  • يساعد في الحفاظ على نقل الأكسجين في الجسم
  • يساعد في الحفاظ على أداء الوظيفة الطبيعية لجهاز المناعة
  • يساعد في تقليل التعب والإرهاق

ما هي الجرعة الموصى بها من الحديد؟

تبلغ الجرعة اليومية الموصى بها من الحديد للبالغين 14 ملغ.[*]

  • *Reference value as specified in the Middle Eastern Food Information Directive

ما هي منتجات سينترم التي تحتوي على الحديد؟

سنترم لوتين

العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للمساعدة في دعم احتياجاتك الغذائية

Centrum Sliver

سنترم سيلفر

مكمل من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للرجال والسيدات فوق سن الـ 50

سنترم للسيدات

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للسيدات

سنترم للرجال

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للرجال

Centrum Energy

سنترم الطاقة

الفيتامينات المتعددة اليومية عالية الجودة مع الجينسنغ للمساعدة في دعم المتطلبات البدنية لنمط

اليود

Added value

إطلاق الطاقة
الجهاز العصبي
الجلد
الغدة الدرقية

ما هو اليود وماذا يفعل؟

يسهم اليود في الإنتاج الطبيعي لهرمونات الغدة الدرقية ووظائف الغدة الدرقية الطبيعية.

What contains iodine?

المِلح المضاف له اليود

المِلح المضاف له اليود

السمك

السمك

المحار

المحار

اليود:

  • يسهم اليود في الإنتاج الطبيعي لهرمونات الغدة الدرقية ووظيفة الغدة الدرقية الطبيعية.
  • يساعد في الحفاظ على أداء الوظائف الإدراكية الطبيعية
  • يدعم تعزيز الطاقة الطبيعية
  • يساعد في الحفاظ على الوظيفة الطبيعية للجهاز العصبي
  • يساعد في الحفاظ على جلد طبيعي

ما هي الجرعة الموصى بها من اليود؟

تبلغ الجرعة اليومية الموصى به من اليود للبالغين 150 ميكروغرام.[*]

  • *Reference value as specified in the Middle Eastern Food Information Directive

ما هي منتجات سينترم التي تحتوي على اليود؟

سنترم لوتين

العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للمساعدة في دعم احتياجاتك الغذائية

Centrum Sliver

سنترم سيلفر

مكمل من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للرجال والسيدات فوق سن الـ 50

سنترم للسيدات

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للسيدات

سنترم للرجال

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للرجال

Centrum Energy

سنترم الطاقة

الفيتامينات المتعددة اليومية عالية الجودة مع الجينسنغ للمساعدة في دعم المتطلبات البدنية لنمط

النحاس

Added value

حماية الخلية
جهاز المناعة
الجلد

ما هو النحاس وماذا يفعل؟

يساعد النحاس في الحفاظ على تصبغ الجلد والشعر الطبيعي ويسهم في الحفاظ على الأنسجة الضامة الطبيعية.

ما الذي يحتوي على النحاس؟

الكبد

الكبد

المأكولات البحرية

المأكولات البحرية

المكسرات

المكسرات

اللوز

اللوز

الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة

الخضروات الخضراء

الخضروات الخضراء

البازلاء المجففة

البازلاء المجففة

الفاصولياء

الفاصولياء

النحاس:

  • يساعد في الحفاظ على تصبغ الجلد الطبيعي
  • يساعد في الحفاظ على تصبغ الشعر الطبيعي
  • يساعد في الحفاظ على النسيج الضام الطبيعي
  • يدعم تعزيز الطاقة الطبيعية
  • يساعد في الحفاظ على أداء الوظيفة الطبيعية للجهاز العصبي
  • يساعد في الحفاظ على النقل الطبيعي للحديد في الجسم
  • يساعد في الحفاظ على أداء الوظيفة الطبيعية لجهاز المناعة
  • يساعد في الحفاظ على حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي

ما هي الجرعة الموصى بها من النحاس؟

تبلغ الجرعة اليومية الموصى به من النحاس للبالغين 1 ملغ.[*]

  • *Reference value as specified in the Middle Eastern Food Information Directive

ما هي منتجات سينترم التي تحتوي على النحاس؟

سنترم لوتين

العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للمساعدة في دعم احتياجاتك الغذائية

Centrum Sliver

سنترم سيلفر

مكمل من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للرجال والسيدات فوق سن الـ 50

سنترم للسيدات

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للسيدات

سنترم للرجال

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للرجال

Centrum Energy

سنترم الطاقة

الفيتامينات المتعددة اليومية عالية الجودة مع الجينسنغ للمساعدة في دعم المتطلبات البدنية لنمط

المنجنيز

Added value

العظام
حماية الخلية
إطلاق الطاقة

ما هو المنجنيز وماذا يفعل؟

يشتهر المنجنيز بالمساعدة في الحفاظ على عظام قوية طبيعية والتكوين الطبيعي للأنسجة الضامةيسهم المنجنيز أيضًا في عملية الأيض الطبيعي المنتج للطاقة.

ما الذي يحتوي على المنجنيز؟

صفار البيض

صفار البيض

المكسرات

المكسرات

الفاصولياء

الفاصولياء

الخضروات الخضراء

الخضروات الخضراء

الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة

المنجنيز:

  • يساعد في الحفاظ على عظام قوية طبيعية
  • يساعد في الحفاظ على التكوين الطبيعي للأنسجة الضامة
  • يدعم إطلاق الطاقة الطبيعية
  • يسهم في حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي

ما هي الجرعة الموصى بها من المنجنيز؟

تبلغ الجرعة اليومية الموصى به من المنجنيز للبالغين 2 ملغ.[*]

  • *Reference value as specified in the Middle Eastern Food Information Directive

ما هي منتجات سينترم التي تحتوي على المنجنيز؟

سنترم لوتين

العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للمساعدة في دعم احتياجاتك الغذائية

Centrum Sliver

سنترم سيلفر

مكمل من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للرجال والسيدات فوق سن الـ 50

سنترم للسيدات

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للسيدات

سنترم للرجال

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للرجال

Centrum Energy

سنترم الطاقة

الفيتامينات المتعددة اليومية عالية الجودة مع الجينسنغ للمساعدة في دعم المتطلبات البدنية لنمط

السيلينيوم

Added value

حماية الخلية
شعر وأظافر
جهاز المناعة

ما هو السيلينيوم وماذا يفعل؟

يشتهر السيلينيوم بالمساعدة في الحفاظ على شعر وأظافر صحية.

What contains selenium?

اللحم

اللحم

الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة

البروكلي

البروكلي

البصل

البصل

السمك

السمك

السيلينيوم:

  • يساعد في الحفاظ على شعر صحي طبيعي
  • يساعد في الحفاظ على تكوّن السائل المنوي الطبيعي
  • يساعد في الحفاظ على أداء جهاز المناعة بصورة طبيعية
  • يساعد في الحفاظ على أداء الغدة الدرقية بصورة طبيعية
  • يساعد في الحفاظ على حماية الخلايا من الإجهاد المؤكسد

ما هي الجرعة الموصى بها من السيلينيوم؟

تبلغ الجرعة اليومية الموصى به من السيلينيوم للبالغين 55 ميكروغرام.

ما هي منتجات سينترم التي تحتوي على السيلينيوم؟

سنترم لوتين

العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للمساعدة في دعم احتياجاتك الغذائية

Centrum Sliver

سنترم سيلفر

مكمل من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للرجال والسيدات فوق سن الـ 50

سنترم للسيدات

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للسيدات

سنترم للرجال

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للرجال

Centrum Energy

سنترم الطاقة

الفيتامينات المتعددة اليومية عالية الجودة مع الجينسنغ للمساعدة في دعم المتطلبات البدنية لنمط

الزنك

Added value

العظام
تخليق الحمض النووي
الخصوبة
شعر وأظافر
الأداء العقلي
الجلد

ما هو الزنك وماذا يفعل؟

يسهم الزنك في تخليق الحمض النووي الطبيعي، والخصوبة، والجهاز التناسلي.

ما الذي يحتوي على الزنك؟

المحار

المحار

الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة

المكسرات

المكسرات

الكبد

الكبد

الكُلى

الكُلى

الخضروات الورقية الخضراء

الخضروات الورقية الخضراء

الزنك:

  • يساعد في الحفاظ على تخليق الحمض النووي الطبيعي
  • يساعد في الحفاظ على الخصوبة الطبيعية والتكاثر
  • يساعد في الحفاظ على أداء الوظائف الإدراكية الطبيعية
  • يساعد في الحفاظ على عظام طبيعية
  • يساعد في الحفاظ على شعر طبيعي
  • يساعد في الحفاظ على أظافر طبيعية
  • يساعد في الحفاظ على جلد طبيعي

ما هي الجرعة الموصى بها من الزنك؟

تبلغ الجرعة اليومية الموصى به من الزنك للبالغين 10 ملغ.[*]

  • *Reference value as specified in the Middle Eastern Food Information Directive

ما هي منتجات سينترم التي تحتوي على الزنك؟

سنترم لوتين

العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للمساعدة في دعم احتياجاتك الغذائية

Centrum Sliver

سنترم سيلفر

مكمل من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة للرجال والسيدات فوق سن الـ 50

سنترم للسيدات

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للسيدات

سنترم للرجال

تركيبة من العناصر الغذائية الدقيقة عالية الجودة طُوّرت خصيصًا للرجال

Centrum Energy

سنترم الطاقة

الفيتامينات المتعددة اليومية عالية الجودة مع الجينسنغ للمساعدة في دعم المتطلبات البدنية لنمط